Rąsto miego poza

Rąsto miego poza

Miego poza „rąstas“ – tai unikali šoninio miego padėtis, kurioje miegantysis laiko abi rankas ir kojas ištiesęs, tarsi kūnas būtų standžiai sustingęs kaip tiesus rąstas. Ši poza išsiskiria savo paprastumu ir aiškia struktūra, tačiau dėl savo specifiškumo ji nėra tokia populiari kaip vaisiaus poza.

Kuo ypatinga „rąsto“ poza?

Nors kai kurie tyrimai nurodo, kad „rąsto“ poza gali būti dažna, mokslininkai pastebi, jog dauguma žmonių, miegodami ant šono, linkę bent vieną ranką sulenkti. Todėl tikras „rąsto“ miego būdas, kai abi rankos ir kojos išlaikomos tiesios, yra gana retas.

Tačiau šios pozos pasirinkimas gali būti susijęs su žmogaus asmenybe. Miego mokslininkas Chris Idzikowski pažymi, kad žmonės, kurie renkasi „rąsto“ pozą, dažnai yra draugiški, bendraujantys ir lengvai užmezga ryšius su kitais. Tai charizmatiški ir atviri asmenys, kurie aplinkinius traukia savo pozityvumu. Visgi tokia atvira prigimtis gali turėti trūkumų – Idzikowski įspėja, kad šie žmonės gali būti per daug patiklūs ir lengviau apgauti.

Sveikatos privalumai ir trūkumai

Kaip ir kiekviena miego poza, „rąstas“ turi savo poveikį sveikatai:

  1. Privalumai:
    • Stuburo išsilyginimas: Ši poza gali padėti stuburui išlikti tiesiam, ypač jei naudojama tinkama pagalvė ir čiužinys. Tai sumažina spaudimą nugaroje ir kakle.
    • Kraujotakos gerinimas: Miegant ant šono su ištiesintomis galūnėmis, kraujotaka į gyvybiškai svarbius organus gali būti geresnė, ypač jei miegama ant kairės pusės.
  2. Trūkumai:
    • Galūnių tirpimas: Ilgalaikis rankų ir kojų laikymas ištiesintomis gali lemti kraujo apytakos sutrikimus ir sukelti diskomfortą.
    • Spaudimas klubams ir pečiams: Jei miego metu nenaudojamas tinkamas čiužinys, gali atsirasti spaudimo taškai ties klubais ir pečiais, sukeliantys skausmą.

Kaip užtikrinti patogumą „rąsto“ pozoje?

Norint užtikrinti maksimalų komfortą, svarbu atkreipti dėmesį į kelis aspektus:

  • Naudokite ergonomišką pagalvę, kuri palaikys kaklą tiesioje linijoje su stuburu.
  • Pasirinkite vidutinio kietumo čiužinį, kuris suteiks tinkamą atramą jūsų kūnui ir sumažins spaudimo taškus.
  • Jei jaučiate, kad galūnės linkusios tirpti, galite išbandyti lengvai sulenkti vieną ranką ar koją, kad sumažintumėte įtampą.

„Rąsto“ poza ir miego kokybė

Tyrimai rodo, kad miego poza turi didelę įtaką miego kokybei. „Rąsto“ poza dažnai siejama su ramesniu miegu, nes kūnas lieka stabilus ir nejudrus. Tai gali būti naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ar dažnai prabundantiems naktį. Tačiau jei jaučiate diskomfortą, svarbu ieškoti alternatyvų, kurios geriau atitiktų jūsų kūno poreikius.

Psichologinis aspektas

Be fizinio poveikio, „rąsto“ poza gali daug ką atskleisti apie asmens vidinį pasaulį. Kaip teigia Idzikowski, tokie žmonės yra atviri, pasitiki kitais ir dažnai jaučiasi komfortiškai būdami socialinėje aplinkoje. Vis dėlto jų polinkis pasitikėti gali tapti iššūkiu, todėl svarbu išmokti atskirti patikimus žmones nuo tų, kurie gali tuo pasinaudoti.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *