Miego poza „laisvas kritimas“ – tai padėtis, kurioje žmogus guli ant pilvo, rankos yra laikomos aplink ar po pagalve, o galva pasukta į vieną pusę. Ši poza yra gana neįprasta ir rečiausiai pasirenkama tarp visų miego pozų, tačiau turi savo unikalų poveikį asmenybei bei sveikatai.
Charakteristikos ir asmenybės bruožai
Miego mokslininkas Chris Idzikowski teigia, kad žmonės, kurie renkasi „laisvo kritimo“ pozą, turi šiuos bruožus:
- Socialumas: Jie yra draugiški, atviri ir dažnai mėgsta bendrauti.
- Drąsa ir jautrumas: Nors jie gali atrodyti drąsūs ir netgi arogantiški, šie žmonės yra jautrūs kritikoms ir greitai susijaudina stresinėse situacijose.
Kiti tyrėjai taip pat pastebėjo tam tikrus šios pozos miegojimo asmenybės bruožus. Pavyzdžiui, miego tyrinėtojas Dunkellis pastebėjo, kad pilvo miegotojai yra labiau linkę į:
- Nerimą: Jie gali būti labiau nerimastingi ir nepasitikintys savimi.
- Impulsyvumą ir griežtumą: Šie žmonės dažnai elgiasi greitai, yra struktūruoti ir griežti, o tai puikiai tinka darbams, reikalaujantiems organizuotumo, kaip apskaita ar vadyba.
Sveikatos privalumai ir galimi trūkumai
„Laisvo kritimo“ poza, kaip ir visos pilvo miego pozos, turi reikšmingą poveikį sveikatai:
- Privalumai:
- Pagalba nuo knarkimo: Miegas ant pilvo gali sumažinti knarkimą ar kvėpavimo problemas žmonėms, kurie turi kvėpavimo takų obstrukciją.
- Atpalaiduoja tam tikrus raumenis: Kai kuriems žmonėms ši poza gali būti natūrali ir padėti atsipalaiduoti.
- Trūkumai:
- Stuburo ir kaklo apkrova: Gulėjimas ant pilvo dažnai sukelia įtampą stubure ir kakle, ypač jei pagalvė nėra tinkamai parinkta.
- Kvėpavimo apribojimai: Spaudimas krūtinės srityje gali apsunkinti kvėpavimą.
- Raumenų įtampa: Dėl priverstinės galvos padėties gali atsirasti pečių ir kaklo skausmai.
Kaip pagerinti „laisvo kritimo“ pozos komfortą?
Jei ši poza jums yra patogiausia, galite imtis šių veiksmų, kad sumažintumėte jos poveikį sveikatai:
- Naudokite plokščią pagalvę: Žemesnė pagalvė sumažins spaudimą kaklui ir stuburui.
- Rinkitės tinkamą čiužinį: Vidutinio kietumo čiužinys gali padėti paskirstyti kūno svorį ir sumažinti spaudimą.
- Stenkitės pakeisti galvos padėtį: Periodiškai keiskite galvos pasukimo kryptį, kad sumažintumėte įtampą kakle.
Psichologinis aspektas
„Laisvo kritimo“ poza gali atskleisti, kad miegantysis yra socialiai aktyvus ir nori bendrauti, tačiau viduje gali būti jautrus kritikai ir linkęs į nerimą. Ši poza taip pat siejama su žmonėmis, kurie yra impulsyvūs ir gerai susidoroja su struktūruotais darbais.
Miego poza „laisvas kritimas“ yra rečiau pasirenkama, tačiau turi unikalių bruožų, susijusių tiek su asmenybe, tiek su fizine būkle. Nors ši poza gali padėti sumažinti knarkimą, ji taip pat gali kelti problemų su stuburu ir kaklu. Todėl svarbu pritaikyti miego aplinką, kad ši poza būtų kuo patogesnė ir mažiau kenksminga sveikatai.
